霜降时节：还没入冬就觉得过冷？这些身体信号需警惕！_保健常识_尊龙凯时

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    霜降时节：还没入冬就觉得过冷？这些身体信号需警惕！

    作者：bjk 来源： 发布时间：2021/10/26 8:28:07
           霜降是秋天的最后一个节气，气温持续下降，尤其是早晚，相对温度会更低一些，需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服，这种格外怕冷的情况，就需要引起格外重视，很有可能是人体内阳气不足导致的。为此，人民网专访中国中医科学院西苑尊龙凯时治未病中心副主任医师孙其伟，解答霜降时节养生的相关问题。
      孙其伟表示，中医认为，“阳气不足百病生”。体内阳气不足，阴气过盛，寒气过重，人体的抵抗力降低，就会容易生病。如腰腿疼、妇科病、男性的生殖问题等，还有高血压病、糖尿病，甚至困扰大部分人的亚健康问题，从根本上来说，都跟阳气不足有关。
      如果存在阳气不足的情况，人体会发出哪些信号呢？孙其伟表示，特别怕冷，尤其是手脚冰冷、腹部后背发凉；夜间小便次数多，小便清长，小便后感觉身体更冷；经常腹泻，尤其是早晨腹泻，吃凉的东西容易腹泻；脚跟、腰腿酸痛，下肢易肿胀；低血压、头晕、心悸气短；头发稀疏、脱发；情绪消沉，容易有抑郁倾向；适应气候变化的能力较差，免疫力低下，容易感冒等都可能与阳气不足密切相关。
      孙其伟表示，先天禀赋不足，后天随着身体衰老，人体机能衰退；饮食不注意，喜欢吃寒凉的食物；长时间待在空调冷气的房间里或生活在气候偏干寒冷的地区，寒邪侵袭；经常熬夜等，都有可能导致人体阳气不足。
      最后，孙其伟建议饮食上多吃一些甘温的食物，如羊肉、鸭肉、板栗、核桃等，不吃太过寒凉的食物；适当增加户外活动，中午进行日光浴，同时按摩头部，促进体内的气血循环；睡前进行足浴，水中还可以加入如艾草、花椒、红花等，以增补阳气。


                                                                           来源：人民网
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